Guía de recuperación de la extracción de óvulos FIV: qué esperar

Lo lograste. Las inyecciones terminaron. La inyección desencadenante terminó. La cirugía terminó.

Ahora, estás de vuelta en casa, probablemente acurrucada en el sofá, preguntándote: "¿Es normal sentirse tan hinchada?" o "¿Por qué mis ovarios se sienten como pomelos?"

La extracción de óvulos es un procedimiento quirúrgico menor, pero sigue siendo cirugía. Además, tus ovarios acaban de correr un maratón. La recuperación se ve diferente para cada persona, pero saber qué es "normal" versus qué necesita atención puede ahorrarte mucha ansiedad.

Esta guía cubre la línea de tiempo de recuperación real, cómo manejar la temida "hinchazón de FIV" y el estreñimiento, y las señales de advertencia que no debes ignorar.

1. ¿Qué acaba de pasarle a tu cuerpo?

Durante la extracción, se pasó una aguja a través de la pared vaginal hacia cada ovario varias veces para drenar los folículos.

• Tus ovarios están agrandados: Pueden ser del tamaño de naranjas o pelotas de béisbol (normalmente del tamaño de almendras).
• Acumulación de líquido: Los folículos vacíos se llenan de líquido, y algo de líquido puede filtrarse en tu abdomen/pelvis.
• Caída hormonal: Después del pico de estimulación, tus niveles hormonales cambiarán drásticamente en los próximos días, lo que puede afectar tu estado de ánimo y digestión.

2. Recuperación inmediata: las primeras 24 horas

Qué esperar

• Somnolencia: La anestesia (generalmente propofol o sedación "crepuscular") desaparece rápidamente, pero no debes conducir ni tomar decisiones importantes durante 24 horas.
• Calambres: Similares a calambres menstruales moderados.
• Manchado: El sangrado leve es normal debido a los sitios de punción de la aguja.

Tu kit del "Día 0"

1. Almohadilla térmica: Tu mejor amiga. Aplica calor bajo en tu abdomen para relajar los músculos y aliviar los calambres.
2. Alivio del dolor: El Tylenol (acetaminofén) generalmente está permitido. Evita los AINE (ibuprofeno, Advil, Motrin) a menos que tu médico los apruebe explícitamente, ya que pueden interferir con la coagulación sanguínea o la ovulación (aunque la ovulación no es la preocupación ahora, el riesgo de sangrado sí lo es).
3. Descanso: No intentes trabajar desde casa. Solo duerme y ve Netflix.

3. Manejo de los 3 principales efectos secundarios

Enemigo #1: La hinchazón

Puedes parecer 4 meses de embarazada. Esto se debe a ovarios agrandados y líquido en el abdomen.

• La solución:
  • Solo electrolitos: Bebe Gatorade, Powerade, Pedialyte o agua de coco. El agua simple a veces puede pasar directamente sin absorberse, o empeorar la hinchazón. El sodio ayuda a mantener el líquido en tus vasos donde pertenece, en lugar de filtrarse en tu tejido.
  • Snacks salados: Pretzels, nueces saladas o caldo. Esta es la única vez que "la sal es buena" (con moderación).
  • Evita el azúcar alto: El azúcar causa inflamación y retención de agua.

Enemigo #2: El estreñimiento

Esto a menudo es peor que la extracción misma. La anestesia ralentiza tu intestino + la progesterona alta ralentiza tu intestino + los ovarios agrandados presionando tu intestino = miseria.

• La solución:
  • Comienza temprano: No esperes hasta que estés bloqueada. Muchas clínicas recomiendan un ablandador de heces (como Colace) comenzando el día antes de la extracción.
  • Jugo de ciruela: El jugo de ciruela tibio hace maravillas (es agresivo pero efectivo).
  • Miralax: Un laxante osmótico suave a menudo recomendado por las clínicas.
  • Hidratación: La fibra sin agua crea un bloqueo de "cemento". ¡Bebe esos electrolitos!

Enemigo #3: Caída emocional

Aproximadamente 3-5 días después de la extracción, tus hormonas se desploman (a menos que estés haciendo una transferencia fresca y tomando progesterona).

• La solución:
  • Saber que viene. Si te encuentras llorando por un comercial, solo di: "Esta es la caída hormonal."
  • Sé amable contigo misma. Es una reacción química, no un defecto de personalidad.

4. Síndrome de hiperestimulación ovárica (SHO)

El SHO es una complicación grave donde los ovarios responden en exceso. El líquido se filtra de los vasos sanguíneos hacia el abdomen y el pecho.

El SHO leve (hinchazón, malestar leve) es común. El SHO severo es raro (<1-2%) pero peligroso.

Observa estas señales de alerta (Llama a tu médico inmediatamente):

1. Aumento rápido de peso: Más de 2-3 libras (1 kg) en 24 horas. (Pésate diariamente durante 5 días después de la extracción).
2. Dolor severo: Dolor que no se alivia con Tylenol.
3. Dificultad para respirar: Dificultad para tomar una respiración profunda (líquido presionando el diafragma).
4. Náuseas/Vómitos: Incapacidad para mantener líquidos.
5. Disminución de la micción: Orina muy oscura o no orinar a pesar de beber.

5. ¿Qué pasa con el ejercicio y el sexo?

Ejercicio

Estrictamente "No".
¿Por qué? Torsión ovárica.
Tus ovarios están pesados. Si corres, saltas o te retuerces (yoga), un ovario pesado puede torcerse en su propio suministro de sangre. Esta es una emergencia quirúrgica y podrías perder el ovario.

• Permitido: Caminar suavemente (muy suave).
• Prohibido: Correr, HIIT, spinning, levantamiento pesado, yoga vigoroso.
• Cronograma: Generalmente 2 semanas o hasta que comience tu período.

Sexo

Generalmente "Reposo pélvico" durante 2 semanas.
Para prevenir infección (los sitios de la aguja necesitan sanar) y prevenir torsión o ruptura de un quiste.

6. Planificación de tu cronograma de recuperación

• Día 1 (Extracción): Fuera del trabajo. Reposo en cama. Almohadilla térmica.
• Día 2: Trabajar desde casa si es posible. Todavía hinchada/dolorida.
• Día 3: A menudo el "pico" de hinchazón. Tómalo con calma.
• Día 4-5: Deberías comenzar a sentirte mejor. Si de repente te sientes peor ahora, llama a tu médico (SHO retrasado).
• Día 7-10: El período generalmente comienza (para inyecciones desencadenantes como Lupron) o hasta 14 días (para desencadenante de hCG). Una vez que comience tu período, la hinchazón generalmente desaparece como por arte de magia.

Conclusión: Escucha a tu cuerpo

Tu cuerpo acaba de hacer algo increíble: produjo un año de óvulos en dos semanas. Se merece respeto y descanso.

No compares tu recuperación con alguien en Instagram que estuvo en el gimnasio al día siguiente (ellos están arriesgando torsión, tú estás siendo inteligente).

Prioriza Proteína, Electrolitos y Descanso. Y recuerda: esta incomodidad física es temporal, pero la esperanza que trae es permanente.