Guide de récupération de la ponction d'ovocytes FIV : à quoi s'attendre

Vous l'avez fait. Les injections sont terminées. L'injection déclenchante est terminée. La chirurgie est terminée.

Maintenant, vous êtes de retour à la maison, probablement recroquevillée sur le canapé, vous demandant : "Est-il normal de se sentir si ballonnée ?" ou "Pourquoi mes ovaires ressemblent-ils à des pamplemousses ?"

La ponction d'ovocytes est une intervention chirurgicale mineure, mais c'est quand même une chirurgie. De plus, vos ovaires viennent de courir un marathon. La récupération est différente pour chacun, mais savoir ce qui est "normal" par rapport à ce qui nécessite une attention peut vous éviter beaucoup d'anxiété.

Ce guide couvre la chronologie de récupération réelle, comment gérer le redoutable "ballonnement FIV" et la constipation, et les signes d'alerte que vous ne devez pas ignorer.

1. Qu'est-ce qui vient de se passer à votre corps ?

Lors de la ponction, une aiguille a été passée à travers la paroi vaginale dans chaque ovaire plusieurs fois pour drainer les follicules.

• Vos ovaires sont agrandis : Ils peuvent être de la taille d'oranges ou de balles de softball (normalement de la taille d'amandes).
• Accumulation de liquide : Les follicules vides se remplissent de liquide, et du liquide peut s'infiltrer dans votre abdomen/bassin.
• Chute hormonale : Après le pic de stimulation, vos niveaux hormonaux changeront considérablement dans les jours à venir, ce qui peut affecter votre humeur et votre digestion.

2. Récupération immédiate : les premières 24 heures

À quoi s'attendre

• Somnolence : L'anesthésie (généralement propofol ou sédation "crépusculaire") disparaît rapidement, mais vous ne devez pas conduire ou prendre de grandes décisions pendant 24 heures.
• Crampes : Similaires à des crampes menstruelles modérées.
• Saignements légers : Les saignements légers sont normaux en raison des sites de ponction de l'aiguille.

Votre trousse du "Jour 0"

1. Bouillotte : Votre meilleure amie. Appliquez une chaleur douce sur votre abdomen pour détendre les muscles et apaiser les crampes.
2. Soulagement de la douleur : Le Tylenol (acétaminophène) est généralement autorisé. Évitez les AINS (ibuprofène, Advil, Motrin) sauf si votre médecin les approuve explicitement, car ils peuvent interférer avec la coagulation sanguine ou l'ovulation (bien que l'ovulation ne soit pas la préoccupation maintenant, le risque de saignement l'est).
3. Repos : N'essayez pas de travailler depuis la maison. Dormez simplement et regardez Netflix.

3. Gérer les 3 principaux effets secondaires

Ennemi #1 : Le ballonnement

Vous pourriez avoir l'air de 4 mois de grossesse. Cela est dû aux ovaires agrandis et au liquide dans l'abdomen.

• La solution :
  • Électrolytes UNIQUEMENT : Buvez du Gatorade, Powerade, Pedialyte ou de l'eau de coco. L'eau pure peut parfois passer directement sans être absorbée, ou aggraver le ballonnement. Le sodium aide à maintenir le liquide dans vos vaisseaux où il appartient, plutôt que de s'infiltrer dans vos tissus.
  • Collations salées : Bretzels, noix salées ou bouillon. C'est la seule fois où "le sel est bon" (avec modération).
  • Évitez le sucre élevé : Le sucre cause l'inflammation et la rétention d'eau.

Ennemi #2 : La constipation

C'est souvent pire que la ponction elle-même. L'anesthésie ralentit votre intestin + la progestérone élevée ralentit votre intestin + les ovaires agrandis appuyant sur votre intestin = misère.

• La solution :
  • Commencez tôt : N'attendez pas d'être bloquée. De nombreuses cliniques recommandent un ramollissant de selles (comme Colace) en commençant le jour avant la ponction.
  • Jus de pruneaux : Le jus de pruneaux chaud fait des merveilles (c'est agressif mais efficace).
  • Miralax : Un laxatif osmotique doux souvent recommandé par les cliniques.
  • Hydratation : Les fibres sans eau créent un blocage de "ciment". Buvez ces électrolytes !

Ennemi #3 : Chute émotionnelle

Environ 3-5 jours après la ponction, vos hormones chutent (sauf si vous faites un transfert frais et prenez de la progestérone).

• La solution :
  • Sachez que cela arrive. Si vous vous retrouvez à pleurer devant une publicité, dites simplement : "C'est la chute hormonale."
  • Soyez douce avec vous-même. C'est une réaction chimique, pas un défaut de personnalité.

4. Syndrome d'hyperstimulation ovarienne (SHO)

Le SHO est une complication grave où les ovaires répondent de manière excessive. Le liquide s'infiltre des vaisseaux sanguins dans l'abdomen et la poitrine.

Le SHO léger (ballonnement, inconfort léger) est courant. Le SHO sévère est rare (<1-2%) mais dangereux.

Surveillez ces signaux d'alarme (Appelez votre médecin immédiatement) :

1. Prise de poids rapide : Plus de 2-3 livres (1 kg) en 24 heures. (Pesez-vous quotidiennement pendant 5 jours après la ponction).
2. Douleur sévère : Douleur non soulagée par le Tylenol.
3. Essoufflement : Difficulté à prendre une respiration profonde (liquide appuyant sur le diaphragme).
4. Nausées/Vomissements : Incapacité à garder les liquides.
5. Diminution de la miction : Urine très foncée ou ne pas uriner malgré la consommation de liquides.

5. Qu'en est-il de l'exercice et du sexe ?

Exercice

Strictement "Non".
Pourquoi ? Torsion ovarienne.
Vos ovaires sont lourds. Si vous courez, sautez ou vous tordez (yoga), un ovaire lourd peut se tordre sur son propre apport sanguin. C'est une urgence chirurgicale et vous pourriez perdre l'ovaire.

• Autorisé : Marche douce (très douce).
• Interdit : Course, HIIT, spinning, levage lourd, yoga vigoureux.
• Chronologie : Généralement 2 semaines ou jusqu'à ce que vos règles commencent.

Sexe

Généralement "Repos pelvien" pendant 2 semaines.
Pour prévenir l'infection (les sites de l'aiguille doivent guérir) et prévenir la torsion ou la rupture d'un kyste.

6. Planifier votre chronologie de récupération

• Jour 1 (Ponction) : Arrêt de travail. Repos au lit. Bouillotte.
• Jour 2 : Travail à domicile si possible. Encore ballonnée/douloureuse.
• Jour 3 : Souvent le "pic" du ballonnement. Allez-y doucement.
• Jour 4-5 : Devrait commencer à se sentir mieux. Si vous vous sentez soudainement pire maintenant, appelez votre médecin (SHO retardé).
• Jour 7-10 : Les règles commencent généralement (pour les injections déclenchantes comme Lupron) ou jusqu'à 14 jours (pour le déclencheur hCG). Une fois que vos règles commencent, le ballonnement disparaît généralement comme par magie.

Conclusion : Écoutez votre corps

Votre corps vient de faire quelque chose d'incroyable—il a produit une année d'ovules en deux semaines. Il mérite le respect et le repos.

Ne comparez pas votre récupération à quelqu'un sur Instagram qui était à la salle de sport le lendemain (ils risquent la torsion, vous êtes intelligente).

Priorisez Protéines, Électrolytes et Repos. Et rappelez-vous : cet inconfort physique est temporaire, mais l'espoir qu'il apporte est permanent.